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岗培资讯|高校教师压力管理与心理健康
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1031日下午,2017年新进教师岗前培训在温江校区第五会议室继续开展。本次培训的主题“高校教师压力管理与心理健康”,由管理学院陈玉兰老师主讲。

 

 

陈玉兰老师的讲座围绕“做一名幸福的教师”开展。讲座之前,陈老师带领大家一起做解绳游戏,在老师们的多翻尝试下仍未找到解决问题的方案,因此,也为本次培训课留下了悬念。接着,陈老师让大家手绘手掌,并在各手指上写下自己的对高校工作的期待,然后在手指缝间写下现实的感受,最后在掌心写下调整后的认识。通过这种方式,陈老师让大家感受到愿望与现实的差距,勉励大家在追逐梦想的同时也要面对现实,而且要学会调整自己的期待。随后,陈老师分析到,生活、工作和自我需求均是压力源,这些压力源会导致生理、情绪、行为等压力反应,而我们需要借助社会支持和个性特征等中介因素来调节这些压力。如何应对压力,调控情绪,陈老师给出了她的建议,即,调整认知,改变心态;建立关系,获取支持;调节情绪,放松心情。之后,陈老师引用工作三境界、人生类型的划分等事例,激励大家发现生活和工作的意义,做主幸福。

 

 

 

课堂结束之时,陈老师公布了解开绳结的方法,让大家豁然开朗,明白了要从不角度看待问题,改变固有思维模式。通过这样一堂生动有趣的课,相信每一位新进教师都可以得到不同程度的启发,敢于追逐梦想,又不忘初心,做一名幸福的教师!

 

 

                        

                       文:谢文曼

图:张洁

责任编辑:丁丹

 


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